Vil du bli raskere ?

Hvordan blir raskere?

I en fotballkamp kan millisekunder utgjøre forskjellen mellom seier og tap; sjanser kommer og går på et øyeblikk. Spillere som utvikler fart fryktes av motstanderne, mens tregere spillere ofte blir ineffektive og kan miste ballen. Enten det er en forsvarer som løper etter en spiss, en kantspiller som prøver å runde sin motstander, eller en midtbanespiller som dekker rom for å bryte en pasning – fart er utrolig viktig for å prestere på fotballbanen.

Fart er ikke bare medfødt

I lang tid har fart blitt sett på som en medfødt egenskap snarere enn noe man kan utvikle gjennom trening. Dette er imidlertid langt fra sannheten. Selv om fart delvis kan tilskrives arvelige egenskaper, som en høyere andel av muskelfibre, er det likevel en ferdighet som spillere kan – og må – utvikle for å prestere bedre på banen. Vitenskapen har bevist at man gjennom trening kan endre muskelarkitektur, forbedre biomekanikk og styrke nevromuskulær koordinasjon, noe som gjør hvert steg mer eksplosivt.

Gratis hurtighetstrening i høstferien

I uke 40 inviterer vi alle spillere i klubben til hurtighetstrening mandag-torsdag. De yngste som kan være med er må være født 2016. Aldersgrense oppover er ingen.

Vi starter kl.10.00-10.45

Når hurtighetstreningen er ferdig vil utstyrsboden stå åpen frem til kl. 14.00, slik at spillerne selv kan organisere små lagsspill og egen trening.

Påmelding til hurtighetstrening gjøres i Spond.

Påmelding her