En hilsen fra Lanzarote

Friidrettsutøver og spydkaster Kristina Kristianslund har sendt oss en reiseskildring fra Lanzarote.

«Her er en liten oppdatering fra treningsleir på Lanzarote! Bildene har treningsvenninne Marie-Terese tatt.

Jeg er en uke på treningssenteret Club La Santa på Lanzarote som en del av forberedelser til friidrettssesongen i sommer. Det er også her jeg var på min første treningssamling i utlandet med Bækkelaget friidrett for mange år siden. Denne gangen er jeg her sammen med tre jevngamle utøvere fra Norge: Marie-Terese Obst, Gardar Fridriksson og Vetle Brunvatne. Her nede har vi i tillegg et treningssamarbeid med to tyske spydkastere, blant annet Thomas Röhler som var Diamond League vinner i spyd i 2014. Det er en stor inspirasjon og være her med utøvere i verdenstoppen, som vi får mulighet til å trene med og lære av. Vi er en god gjeng som har det gøy sammen, pusher hverandre på trening og gjør hverandre bedre.

Siden det er begrenset mulighet til å kaste gode kvalitetsøkter med spydkast i kulden i Norge, er treningsleirer faste innslag i vintertreningen. Det er noe helt spesielt med å se spydet fly, kaste langt og se landingen på gress i stedet for i et kastseil. På La Santa er alle bo- og treningsfasiliteter samlet på ett sted. Et fantastisk sted for treningsleir, og vi har vært heldig med sol og behagelig temperatur rett over 20 grader. Her har vi tid og mulighet til å leve som toppidrettsutøvere. Vi gjennomfører to til tre økter om dagen, og det er variert trening med spydkasting og teknikk, styrke, spenst og løp. Vi avslutter dagene med egenmassasje/”rulling” og bevegelighet. Hovedfokuset er på gode kasttreninger siden det en begrensning hjemme. Det er gøy å kaste ute igjen!

På en typisk dag våkner vi av vekkerklokken, og jeg og Marie-Terese starter ofte med litt aktiv bevegelighetstrening eller yoga. Etter frokost i leiligheten står først trening for tur. I dag var det teknikktrening og spensttest. Ikke kasting på denne økten, men tilløp og drill med spyd. Ny pers i lengdegropa viser også at formen er på riktig vei! Etter trening er det lunsj, hvile og tid til å lese litt pensum i psykologi. Trening nummer to begynte i tretiden, og vi hadde test av kulekasting og styrketrening. Her på La Santa er det til og med mulighet til å trene styrke ute! Vi hadde først noen olympiske løft, før en styrkesirkel for hele kroppen som vi har lært av tyske Thomas Röhler. Det var hardt, men vi pusher hverandre bra på trening selv om vi er slitne. Dagen ble avsluttet med fellesmiddag, litt biljard og en tidlig kveld.

Snart reiser jeg hjem til Norge igjen for en ny treningsperiode før sesongen begynner i mai. Det blir mange gode treningsuker i Oslo, i tillegg til to nye uker på treningsleir i Torremolinos i påsken. Jeg føler meg heldig som får lov til å reise og gjøre det jeg liker, og trene med gode utøvere og kompetente trenere. Jeg gleder meg til en ny sesong i gult og blått i mai!

Hilsen
Kristina Kristianslund»